тыквенный смузи с арахисовой пастой «Ложка силы»

Ингредиенты

приготовление

классической арахисовой пасты «Ложка силы»

тыквы

банан

молока (можно заменить на миндальное или овсяное)

2 ст.л.

300 г

1

1 стакан

Шаг 1

Мякоть тыквы отделяем от кожуры и семян, нарезаем небольшими кубиками. Варим в 200 мл воды в течение 10 минут на среднем огне. Убавляем огонь, закрываем крышкой и варим ещё 10 минут.

Шаг 2

Смешиваем все ингредиенты. В блендер добавляем отваренную тыкву, банан, арахисовую пасту, молоко, мёд и корицу.

Шаг 3

Осталось перелить в стакан и украсить по желанию взбитыми сливками.

мёда

1 ч. л.

Чистим банан и нарезаем на несколько частей.

Взбиваем ингредиенты до однородной консистенции. Если смузи слишком густой, можно добавить немного молока.

корицы

½ ч. л.